Cuidar tus uñas no solo se trata de estética, sino también de salud. Las uñas saludables son un signo de que el cuerpo está bien nutrido y de que la higiene personal es adecuada. En este artículo, te compartiremos algunos consejos y claves para tener uñas limpias, saludables y fuertes.
¿Qué son las uñas y para qué sirven?
Las uñas son una estructura córnea que se encuentra en la superficie dorsal de los dedos de las manos y de los pies. Están compuestas por aminoácidos, proteínas y minerales, y tienen diferentes funciones en el cuerpo.
Composición de las uñas
Las uñas están compuestas principalmente por queratina, una proteína que también se encuentra en el cabello y la piel. También contienen minerales como el calcio, el hierro, el zinc y el magnesio, entre otros.
Mira también:Retira Polygel sin dañar tus uñas: Método fácil y efectivoFunciones de las uñas
Además de proteger las yemas de los dedos, las uñas también tienen funciones como:
- Permitir la precisión táctil
- Facilitar el agarre de objetos pequeños
- Ayudar en la acción de rascar
- Regular la presión en la punta de los dedos
Claves para tener uñas saludables
Tener uñas saludables no solo se trata de mantenerlas limpias y cortas, sino también de cuidarlas desde adentro.
Una dieta rica en nutrientes
La alimentación es clave para tener uñas fuertes y saludables. Debes asegurarte de consumir alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales como: huevos, frutos secos, verduras de hojas verdes, frutas, pescado, carnes magras y productos lácteos.
La importancia de hidratar tus uñas y cutículas
La hidratación es fundamental para mantener la salud de las uñas y cutículas. Debes aplicar una crema hidratante específica para las uñas y cutículas al menos una vez al día, de preferencia después de lavar tus manos.
Mira también:Descubre las tendencias en uñas que están arrasando esta temporadaCómo proteger tus uñas de los químicos
Los productos químicos como el detergente, la acetona o la pintura de uñas pueden debilitar y dañar las uñas. Para proteger tus uñas debes:
- Usar guantes de goma al manipular productos químicos
- Evitar el uso de acetona y remover la pintura de uñas con un esmalte sin acetona
Los mejores consejos para cortar y limar tus uñas
Cortar y limar las uñas de forma adecuada es fundamental para evitar que se rompan o sufran daños. Te recomendamos hacerlo después de ducharte o bañarte, y seguir estos consejos:
- Usar un cortaúñas afilado y limpio
- Limar las uñas en una sola dirección, en vez de ir y venir con la lima
- No cortar las uñas demasiado cortas para evitar infecciones
¿Cómo prevenir hongos y otras infecciones en las uñas?
Las infecciones en las uñas son comunes y pueden ser causadas por hongos, bacterias o virus. Te compartimos algunos consejos para prevenir estas infecciones.
Consejos para evitar la infección por hongos
Los hongos son una causa común de infecciones en las uñas. Para evitar la infección por hongos, debes tomar las siguientes medidas:
Mira también:Tendencias de uñas para el 2023: ¡Colores que te encantarán!- Mantener las uñas limpias y secas, especialmente después de bañarse o nadar
- No compartir herramientas para cortar uñas
- No caminar descalzo en lugares públicos como gimnasios, saunas, piscinas, etc.
Cómo prevenir el contagio de verrugas periungueales
Las verrugas periungueales son infecciones virales que pueden producirse alrededor de las uñas. Para prevenir el contagio de estas verrugas, debes:
- Evitar el contacto directo con personas que las tengan
- No compartir herramientas para cortar uñas
- No morderse las uñas para evitar heridas que puedan infectarse
Tratamientos caseros para uñas enfermas
Si tienes uñas enfermas o débiles, hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a fortalecerlas y nutrirlas.
Remedios para fortalecer y nutrir las uñas
Los siguientes remedios caseros pueden ayudar a fortalecer y nutrir tus uñas:
- Jugo de limón: aplica jugo de limón fresco sobre las uñas y deja actuar durante 10 minutos antes de enjuagar
- Aceite de oliva: calienta un poco de aceite de oliva y sumerge las uñas durante unos minutos
- Ajo: tritura un diente de ajo y aplica la mezcla sobre las uñas durante 10 minutos antes de enjuagar
Cómo tratar uñas amarillas
Las uñas amarillas pueden deberse a una infección o a la exposición a productos químicos. Para tratar las uñas amarillas, puedes probar lo siguiente:
- Remojar las uñas en agua tibia con bicarbonato de sodio y jugo de limón durante unos minutos
- Usar un esmalte base de buena calidad para proteger las uñas
- Evitar fumar y la exposición a ambientes con mucho humo.
Cómo eliminar las manchas blancas en las uñas
Las manchas blancas en las uñas pueden ser causadas por una lesión en la raíz de la uña, una infección o una deficiencia de minerales. Para eliminar las manchas blancas, puedes probar lo siguiente:
- Pasar una lima suavemente sobre la mancha para eliminar la capa superficial
- Aplicar aceite de vitamina E sobre las uñas y cutículas para nutrirlas
Consejos para evitar las uñas encarnadas
Las uñas encarnadas son dolorosas y pueden llegar a infectarse. Para evitar las uñas encarnadas, debes seguir las siguientes medidas:
- Cortar las uñas de forma recta, sin redondear los bordes
- No cortar las uñas demasiado cortas
- No usar zapatos que aprieten los dedos de los pies, especialmente los dedos gordos
Conclusión
Mantener tus uñas limpias y saludables es importante para tu bienestar general. Sigue estos consejos y cuida tus uñas desde adentro para tener uñas fuertes y bonitas.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se ponen las uñas amarillas?
Existen varias causas que pueden hacer que las uñas se pongan amarillas, como fumar, la exposición a productos químicos, algunas enfermedades y una infección bacteriana o fúngica.
¿Cómo puedo evitar que mis uñas se partan?
Para evitar que las uñas se partan, es importante mantenerlas bien hidratadas y protegidas de productos químicos y de herramientas antihigiénicas. También se recomienda llevar una dieta rica en proteínas, vitaminas y minerales.
¿Qué puedo hacer para que mis uñas crezcan más rápido?
Si quieres que tus uñas crezcan más rápido, debes asegurarte de consumir una dieta rica en proteínas y vitaminas como la biotina. También puedes aplicar aceites nutritivos como el aceite de ricino o de almendras sobre las uñas y cutículas.
¿Cómo puedo blanquear mis uñas naturalmente en casa?
Para blanquear tus uñas de forma natural, puedes sumergirlas en una mezcla de bicarbonato de sodio y jugo de limón durante unos minutos. También puedes aplicar una pasta hecha de bicarbonato de sodio y agua sobre las uñas para remover manchas y amarillamiento.
